https://haoyongzhai.com/tutorials/ 好用斋的图文教程更新流，只推图文教程。视频教程不在本订阅源内（视频合集见首页 https://haoyongzhai.com/），每篇图文教程正文里都带对应的 B 站视频链接。 zh-CN Fri, 13 Nov 2026 13:44:01 GMT haoyongzhai.com scripts/generate-rss.mjs https://haoyongzhai.com/tutorials/540.AI%E8%81%9A%E5%90%88%E7%BD%91%E9%A1%B5%E7%89%88OpenWebUI https://haoyongzhai.com/tutorials/540.AI%E8%81%9A%E5%90%88%E7%BD%91%E9%A1%B5%E7%89%88OpenWebUI Thu, 12 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 docker 命令在 NAS 上部署 Open WebUI，接入局域网内的 Ollama，实现手机、平板、电脑共用一套网页版 AI 聊天界面，本地运行、数据不出内网。 https://haoyongzhai.com/tutorials/539.123%E4%BA%91%E7%9B%986%E5%B9%B4%E6%B4%BB%E5%8A%A8%E5%AF%B9%E6%AF%94115%E5%92%8C%E5%A4%B8%E5%85%8B https://haoyongzhai.com/tutorials/539.123%E4%BA%91%E7%9B%986%E5%B9%B4%E6%B4%BB%E5%8A%A8%E5%AF%B9%E6%AF%94115%E5%92%8C%E5%A4%B8%E5%85%8B Thu, 12 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 介绍123云盘548元6年VIP+50TB与25元/年5TB扩容两个活动，并从价格、容量、速度、资源、分享、风控六项横向对比115与夸克，给出按用途的选购建议。 https://haoyongzhai.com/tutorials/616.%E5%8F%8C%E5%8D%81%E4%B8%80%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%BF%87%E7%9A%84NAS%E6%8E%A8%E8%8D%90 https://haoyongzhai.com/tutorials/616.%E5%8F%8C%E5%8D%81%E4%B8%80%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%BF%87%E7%9A%84NAS%E6%8E%A8%E8%8D%90 Mon, 09 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 按百元入门、千元轻NAS、全闪、主力机四档，盘点作者实际使用过的 9 台 NAS，给出价格、处理器、盘位、优缺点与适合人群，帮你判断哪一档才是自己的刚需。 https://haoyongzhai.com/tutorials/543.%E9%A3%9E%E7%89%9B%E8%87%AA%E5%AE%9A%E4%B9%89%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85%E4%B8%80%E9%94%AE%E5%AE%89%E8%A3%8545%E4%B8%AADocker%E7%A8%8B%E5%BA%8F https://haoyongzhai.com/tutorials/543.%E9%A3%9E%E7%89%9B%E8%87%AA%E5%AE%9A%E4%B9%89%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85%E4%B8%80%E9%94%AE%E5%AE%89%E8%A3%8545%E4%B8%AADocker%E7%A8%8B%E5%BA%8F Mon, 09 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 在好用斋官网选好系统与 NAS 地址，一键生成 compose 脚本，飞牛里上传即装好 45 个 Docker 程序，再导入 Sun-Panel 导航配置，所有程序集中访问，单个程序也能单独取用。 https://haoyongzhai.com/tutorials/542.TTD%E5%8A%A9%E6%89%8B115%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%A1%A5%E5%85%A8 https://haoyongzhai.com/tutorials/542.TTD%E5%8A%A9%E6%89%8B115%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%A1%A5%E5%85%A8 Mon, 09 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 承接上期 TTD 教程，补齐 115 网盘部分：用 Pad 端扫码获取 Cookie、配置自动整理与 STRM 生成、在飞牛影视和 Vidhub 中直连播放，并说明 Emby 302 反代在 115 下的实测结果。 https://haoyongzhai.com/tutorials/541.%E7%BD%91%E7%9B%98%E7%AE%A1%E7%90%86%E5%8A%A9%E6%89%8BTTD https://haoyongzhai.com/tutorials/541.%E7%BD%91%E7%9B%98%E7%AE%A1%E7%90%86%E5%8A%A9%E6%89%8BTTD Mon, 09 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 docker 命令部署 TTD（TgtoDrive），把 123、115、天翼网盘里的影视资源自动重命名归档，批量生成 STRM 流文件，再配置 Emby 302 反代，实现不占服务器带宽的直链播放与看板统计。 https://haoyongzhai.com/tutorials/544.%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85%E4%B8%80%E9%94%AE%E5%8D%87%E7%BA%A7 https://haoyongzhai.com/tutorials/544.%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85%E4%B8%80%E9%94%AE%E5%8D%87%E7%BA%A7 Sun, 08 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 对比飞牛、绿联原生系统的 Docker 镜像升级方式，再介绍好用斋 Docker 懒人包新增的一键升级功能：填写脚本位置后生成四条命令，复制到终端即可批量更新所有容器，也可只升级指定的几个服务。 https://haoyongzhai.com/tutorials/546.%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E5%AE%98%E7%BD%91%E8%A7%86%E9%A2%91%E4%B8%BB%E9%A1%B5 https://haoyongzhai.com/tutorials/546.%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E5%AE%98%E7%BD%91%E8%A7%86%E9%A2%91%E4%B8%BB%E9%A1%B5 Sat, 07 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 好用斋官网首页改版为视频主页，所有视频集中展示，支持搜索框与标签筛选，卡片下方直接对应网盘下载；旧版网盘分享列表移到独立页面保留。 https://haoyongzhai.com/tutorials/545.%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88LitePan https://haoyongzhai.com/tutorials/545.%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88LitePan Sat, 07 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 docker 命令部署 LitePan，把 115、123、夸克、光鸭、百度与 WebDAV 挂进同一个界面，再通过目录缓存加速 STRM 生成，最后配置 Emby 302 反代，实现不占服务器带宽的直链播放。 https://haoyongzhai.com/tutorials/615.%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E8%99%9A%E6%8B%9F%E7%BD%91%E6%A1%A5%E6%A1%A5%E6%8E%A5%E7%BD%91%E5%8F%A3 https://haoyongzhai.com/tutorials/615.%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E8%99%9A%E6%8B%9F%E7%BD%91%E6%A1%A5%E6%A1%A5%E6%8E%A5%E7%BD%91%E5%8F%A3 Thu, 05 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 给飞牛的主网口开启 OVS 生成虚拟网桥，一条命令把第二个网口加进网桥，几秒内让两个网口在二层互通，省下一台小交换机。 https://haoyongzhai.com/tutorials/547.iStoreOS%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 https://haoyongzhai.com/tutorials/547.iStoreOS%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 Thu, 05 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 在好用斋官网勾选需要的 Docker 程序，生成一份 compose 脚本，上传到 iStoreOS 后一条命令装好 46 个容器，配合 Sun-Panel 导航面板统一入口，后续还能一键升级。 https://haoyongzhai.com/tutorials/549.PotPlayer+123%E4%BA%91%E7%9B%98%E8%A7%82%E7%9C%8B%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%B5%84%E6%BA%90 https://haoyongzhai.com/tutorials/549.PotPlayer+123%E4%BA%91%E7%9B%98%E8%A7%82%E7%9C%8B%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%B5%84%E6%BA%90 Wed, 04 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 利用 123 云盘自带的 WebDAV 功能，在 PotPlayer 里新建一个 WebDAV 专辑，无需安装 OpenList、CD2 等中转工具，即可直接播放网盘里的影视资源，支持拖动进度与全屏播放。 https://haoyongzhai.com/tutorials/548.AI%E5%B7%A5%E7%A8%8B%E5%B8%88TRAE https://haoyongzhai.com/tutorials/548.AI%E5%B7%A5%E7%A8%8B%E5%B8%88TRAE Wed, 04 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 字节跳动出品的 AI 编程工具 TRAE，装上就能用豆包、MiniMax、GLM、DeepSeek、Kimi、千问等一众最新大模型，用自然语言对话的方式直接生成网页、整理文件，零基础也能上手 Vibe Coding。 https://haoyongzhai.com/tutorials/614.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9EG2%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%96%B0%E7%89%88docker%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 https://haoyongzhai.com/tutorials/614.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9EG2%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%96%B0%E7%89%88docker%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 Tue, 03 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 新版好用斋 Docker 懒人包已适配拾光坞 G2（SGW OS）：在网页上选系统、填 IP 与拾光坞用户名、勾选程序，复制一条命令到拾光坞终端执行，即可批量装好几十个 Docker 应用，并支持一键升级、一键卸载与 Sun-Panel 导航面板。 https://haoyongzhai.com/tutorials/550.LitePan%E6%96%B0%E5%A2%9Estrm%E5%88%86%E6%94%AF%E5%8A%9F%E8%83%BD https://haoyongzhai.com/tutorials/550.LitePan%E6%96%B0%E5%A2%9Estrm%E5%88%86%E6%94%AF%E5%8A%9F%E8%83%BD Tue, 03 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 LitePan 的 STRM 同步任务新增「分支检查」，用入口分支只扫一层目录、用监控分支递归跟踪连载剧集，把一次全量更新从多次 API 调用压缩到一次，生成速度更快、触发风控的概率也更低；同时补充缓存目录的正确用法与全局缓存限额。 https://haoyongzhai.com/tutorials/551.%E5%86%85%E7%BD%91%E6%B5%8B%E9%80%9FLibreSpeed https://haoyongzhai.com/tutorials/551.%E5%86%85%E7%BD%91%E6%B5%8B%E9%80%9FLibreSpeed Mon, 02 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 Docker 命令部署 LibreSpeed，在浏览器里点一下就能测出局域网内两台设备之间的下载、上传、延时与抖动。 https://haoyongzhai.com/tutorials/553.%E5%AE%89%E5%8D%93%E6%89%8B%E6%9C%BA%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8BMNN https://haoyongzhai.com/tutorials/553.%E5%AE%89%E5%8D%93%E6%89%8B%E6%9C%BA%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8BMNN Sun, 01 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用阿里开源软件 MNN 在安卓手机上跑千问3.5本地大模型，离线对话、无需联网，还能把手机变成局域网内免费的大模型 API 服务。 https://haoyongzhai.com/tutorials/552.LMStudio%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0AI%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8B https://haoyongzhai.com/tutorials/552.LMStudio%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0AI%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8B Sun, 01 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 在 Mac 上安装 LM Studio，下载 Qwen3.5、Gemma 4 等本地大模型，并把电脑变成一个局域网内可直接调用的免费大模型 API 服务。 https://haoyongzhai.com/tutorials/613.Motrix2Docker%E7%89%88 https://haoyongzhai.com/tutorials/613.Motrix2Docker%E7%89%88 Sat, 31 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 docker run 命令把 Motrix2 装进 NAS，配置浏览器扩展与 RPC 接口，再配合 OpenList 直接把网盘文件、整个文件夹下载到 NAS 本地。 https://haoyongzhai.com/tutorials/555.LitePan%E5%BC%80%E6%BA%90%E4%B8%8E%E7%9B%AE%E5%BD%95%E6%95%B4%E7%90%86 https://haoyongzhai.com/tutorials/555.LitePan%E5%BC%80%E6%BA%90%E4%B8%8E%E7%9B%AE%E5%BD%95%E6%95%B4%E7%90%86 Fri, 30 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 LitePan 已在 GitHub 开源并更新到 0.1.7，新增移动云盘、天翼云盘与本地存储，同时带来「目录整理」功能：接入 TMDB 后自动重命名、归类网盘里的影片，文件夹统一为片名加年份加 TMDB 编号，刮削成功率更高。 https://haoyongzhai.com/tutorials/612.%E6%96%B0%E7%89%88Motrix2%E4%B8%8B%E8%BD%BD%E5%99%A8 https://haoyongzhai.com/tutorials/612.%E6%96%B0%E7%89%88Motrix2%E4%B8%8B%E8%BD%BD%E5%99%A8 Wed, 28 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 Motrix 2.0 版本界面重做、速度更快，支持 HTTP、BT、磁力与浏览器接管下载。本文完整走一遍下载安装、保存位置设置、Tracker 同步、浏览器扩展配对与新建任务的流程。 https://haoyongzhai.com/tutorials/557.%E9%9B%B6%E5%88%BBSER9ProHX370%E5%BC%80%E7%AE%B1 https://haoyongzhai.com/tutorials/557.%E9%9B%B6%E5%88%BBSER9ProHX370%E5%BC%80%E7%AE%B1 Wed, 28 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 零刻 SER9 Pro HX370（OpenClaw 定制版）简单开箱：包装与配件清单、正面与背部接口。 https://haoyongzhai.com/tutorials/559.%E7%BB%BF%E8%81%94%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E7%A9%BF%E9%80%8F302%E5%AF%B9%E6%AF%94 https://haoyongzhai.com/tutorials/559.%E7%BB%BF%E8%81%94%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E7%A9%BF%E9%80%8F302%E5%AF%B9%E6%AF%94 Tue, 27 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在绿联 UGREENlink、飞牛 FN Connect 以及自建 TailScale 三种穿透方式下，实测 123 云盘、115 网盘、夸克网盘 STRM 文件的 302 支持情况。绿联与飞牛自带穿透下 123 稳定、115 忙时不稳，夸克则要看客户端与访问位置。 https://haoyongzhai.com/tutorials/558.Windows%E7%B3%BB%E7%BB%9F%E6%98%A0%E5%83%8F%E5%A4%87%E4%BB%BD%E4%B8%8E%E8%BF%98%E5%8E%9F https://haoyongzhai.com/tutorials/558.Windows%E7%B3%BB%E7%BB%9F%E6%98%A0%E5%83%8F%E5%A4%87%E4%BB%BD%E4%B8%8E%E8%BF%98%E5%8E%9F Tue, 27 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 用 Windows 自带的「备份和还原(Windows 7)」创建系统映像到移动硬盘，再通过高级启动的系统映像恢复把整机还原，全程无需第三方工具。 https://haoyongzhai.com/tutorials/611.LitePan%E5%A2%9E%E5%BC%BA%E5%B7%A5%E5%85%B7%E9%A3%9E%E7%89%9B%E5%BD%B1%E8%A7%86%E5%8F%8D%E4%BB%A3 https://haoyongzhai.com/tutorials/611.LitePan%E5%A2%9E%E5%BC%BA%E5%B7%A5%E5%85%B7%E9%A3%9E%E7%89%9B%E5%BD%B1%E8%A7%86%E5%8F%8D%E4%BB%A3 Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 用 LitePan 增强工具里的「飞牛影视反代」，解决 VidHub、爆米花、Senplayer、Infuse 等第三方播放器直接添加飞牛影视后提示「播放错误、加载失败」的问题。本文介绍故障原因、反代配置中的地址/STRM 目录/反代端口三项关键填写，以及播放器侧的端口切换。 https://haoyongzhai.com/tutorials/562.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9E%E6%9B%B4%E6%96%B0%E6%8B%BE%E5%85%89%E9%9F%B3%E4%B9%90%E5%BA%94%E7%94%A8%E5%B8%82%E5%9C%BA%E5%92%8C%E7%BD%91%E7%9B%98%E5%A4%87%E4%BB%BD https://haoyongzhai.com/tutorials/562.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9E%E6%9B%B4%E6%96%B0%E6%8B%BE%E5%85%89%E9%9F%B3%E4%B9%90%E5%BA%94%E7%94%A8%E5%B8%82%E5%9C%BA%E5%92%8C%E7%BD%91%E7%9B%98%E5%A4%87%E4%BB%BD Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 拾光坞云盘近期新增三项功能：手机端拾光音乐本地播放器、可一键部署几十款程序的应用市场、支持百度115与123云盘的网盘备份工具，本文按实际操作梳理配置步骤与避坑点。 https://haoyongzhai.com/tutorials/560.%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88%E6%8C%82%E8%BD%BDNetMount https://haoyongzhai.com/tutorials/560.%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88%E6%8C%82%E8%BD%BDNetMount Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 NetMount 是 OpenList 与 rclone 的图形化组合，可在 Windows 上把多个网盘挂载成本地盘符。本文介绍安装、添加 123/115/夸克网盘、挂载盘符与缓存策略设置，并附三家网盘的实际复制速度对比。 https://haoyongzhai.com/tutorials/563.123%E4%BA%91%E7%9B%98%E4%BA%91%E6%A1%8C%E9%9D%A2%E6%95%B0%E6%8D%AE%E8%BF%81%E7%A7%BB https://haoyongzhai.com/tutorials/563.123%E4%BA%91%E7%9B%98%E4%BA%91%E6%A1%8C%E9%9D%A2%E6%95%B0%E6%8D%AE%E8%BF%81%E7%A7%BB Sun, 25 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 申请 123 云盘的云桌面（一台临时 Windows 主机），把 115、百度、夸克等网盘的数据先下载到云端 D 盘，再上传到 123 云盘，全程不占本机带宽，也不用本机长时间开机。 https://haoyongzhai.com/tutorials/566.LitePan%E8%B7%A8%E7%9B%98%E7%A7%92%E4%BC%A0 https://haoyongzhai.com/tutorials/566.LitePan%E8%B7%A8%E7%9B%98%E7%A7%92%E4%BC%A0 Sat, 24 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 LitePan 新增的跨盘秒传功能，可以让 115、123、光鸭、百度等网盘之间直接按文件哈希值转存，数据不经过本机、不消耗上下行带宽。本文介绍秒传原理与支持范围、123 云盘 Open 接口账号的添加、目录选择、试探秒传与兜底传输的用法。 https://haoyongzhai.com/tutorials/565.%E7%BB%BF%E8%81%94NAS%E5%AE%89%E8%A3%85KSpeeder https://haoyongzhai.com/tutorials/565.%E7%BB%BF%E8%81%94NAS%E5%AE%89%E8%A3%85KSpeeder Sat, 24 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在绿联 UGOS Pro 上用一条 Docker 命令安装 KSpeeder 镜像加速服务，再把它填入绿联 Docker 的加速器配置，解决拉取镜像时的 V2 错误与超时。